バレエのパフォーマンス前になると不安を覚えることが多いものです。どれほど練習を重ねて鍛錬しても、本番の日付が接近するにしたがって、焦燥やストレスは大きくなります。不安に自分自身に向き合うことで、乗り越えるにはスポーツ心理学に依拠したメンタルトレーニングは、パフォーマンス前に効果的なセルフケアを可能にするはずです。そこで今回はバレエのパフォーマンス前の不安と向き合う・そして乗り越えることを可能にする、スポーツ心理学に基づくメンタルトレーニングを御紹介します。 …
バレエシューズと使用前の準備方法
バレエには踊るときに履く専用のシューズがあり、新しいポイントシューズを履く場合は下準備と細かいメンテナンスが必要になります。下準備ができていれば、レッスンのときに履きやすくなりますし、大事な足のケガなども事前に起こりにくくすることができます。バレエでは基礎力が身につけば、専用のシューズを履けます。新しいシューズを履く場合、まず潰して履くのが大切なステップになります。きちんと潰せばシューズの寿命が長くなりますが、上手くつぶせないと寿命は短くなります。 …
牧阿佐美バレヱ団
牧阿佐美バレヱ団は、日本に数多くあるバレエ団の中でも、特に長い歴史を持っている団体の一つです。団体の概要を簡単に紹介すると、団体の本部は中野区にあります。1933年に設立された橘バレヱ研究所を前身として誕生した団体で、設立されたのは1956年のことです。団体の名称にもなっている牧阿佐美が総監督を務めてたのは1971年から1994年までの時期で、それ以降は三谷恭三が総監督を担当しています。 …