トレーニングは体力や持久力を養うために役立ちますが、無理をすると逆効果になります。継続的な行き過ぎたトレーニングは、身体を壊すことになりかねません。例えばバレエストレッチは、無理をすると筋肉の突っ張りを招くことがあります。筋肉を酷使すると筋肉痛になり、筋肉の繊維損傷が継続するのです。筋肉損傷を回復させるには十分な時間が必要であり、そのためには筋肉を十分に休ませることが大切です。 …
子供向け！バレエの簡単振り付け方法！
子供がバレエに興味を持ったときに、簡単なバレエの振付け方法を知っていることで、正しいやり方で楽しむきっかけを作っていくことができます。今はインターネットも活用しながら、バレエの基礎知識を身につけていくことができる時代ですし、振付けに関することもプロが分かりやすく指導してくれる動画を見つけることが可能です。 …
バレリーナの私が映画「ブラックスワン」が好きな理由
バレリーナ映画のブラックスワンは、世界に衝撃を与えた作品の1つでしょう。恐らくは多くのバレエダンサーも観に行ったであろうこの作品ですが、沢山の人の心を掴んでお気に入りとなっているのには理由があるのです。 …