2021年の最新版バレエウェアは、快適な着心地とストレッチのきいた素材で、軽量でレッスンを快適に行える機能素材が特徴です。軽量の素材は吸水速乾性にも優れていて、汗をかいても快適な着心地がトレンドとなっています。 …
継続的な行き過ぎたトレーニングが引き起こす影響に注意！！
トレーニングは体力や持久力を養うために役立ちますが、無理をすると逆効果になります。継続的な行き過ぎたトレーニングは、身体を壊すことになりかねません。例えばバレエストレッチは、無理をすると筋肉の突っ張りを招くことがあります。筋肉を酷使すると筋肉痛になり、筋肉の繊維損傷が継続するのです。筋肉損傷を回復させるには十分な時間が必要であり、そのためには筋肉を十分に休ませることが大切です。 …
子供向け！バレエの簡単振り付け方法！
子供がバレエに興味を持ったときに、簡単なバレエの振付け方法を知っていることで、正しいやり方で楽しむきっかけを作っていくことができます。今はインターネットも活用しながら、バレエの基礎知識を身につけていくことができる時代ですし、振付けに関することもプロが分かりやすく指導してくれる動画を見つけることが可能です。 …