バレエを始めても上達せずに諦めてしまう人は珍しくありません。そのようなリスクを避けたいなら、バレエ 体 幹に注目したトレーニングをするのが得策です。なぜなら、体の軸がぶれている限り、バレエの動作をうまくこなすことは難しいからです。そう言われても鍛え方がよく分からないという人もいるでしょう。しかし特に難しく考える必要はなく、バレエ で体 幹筋に負荷をかけていくだけで十分です。もともと体の軸を酷使する演武である以上、それを繰り返すだけでも事前と鍛えられていきます。 …
バレエと身体
足の負担を和らげるバレエの正しい立ち方
女の子の人気の習い事の1つにバレエが挙げられます。将来はバレリーナになりたいと夢見る女の子も多く、毎日練習に励んでいる人も多いことでしょう。バレエではトーシューズをはいて踊ることになりますが、この指時に痛みを感じる人も多いものです。トーシューズは特殊なシューズにあたり、他のジャンルのダンスと比べた場合には、下半身にかかる負担が非常に大きいものです。 …
バレエが体に与える影響について
バレエは、体を引き上げた状態で踊るのが基本です。そのため、バレエダンサーになるには脚力や強い体幹などの筋力が必須です。しかも、その動きの多くは日常生活においてあまりすることのない動きばかりです。それゆえに、普段意識しない筋肉を使うことができます。 …