演舞中の他に練習中にも数多く高くジャンプしたり長時間にわたってバレエ つま先立ちをし続ける特性上、バレエは足の障害が発生しやすいですし生じる障害の種類も多いです。
特にジャンプによって飛び上がったり着地するといった動作を繰り返し行った結果、足の指における付け根に障害が生じる事があります。障害が生じると足の指の関節が脱臼した状態・バレリーナ 足になるのですが、ダンサーの場合はジャンプや着地といった理由の他にトゥーシューズによる外反母趾がきっかけで生じる事も少なくありません。脱臼した状態になっている事が確認された際には整復を行い、整復が完了した後はテーピングを使用して固定するといった保存治療が行われます。整復後のテーピングによる固定で完治する事が多いものの以後も不調を覚えるのであれば外科手術が行われ、外科手術を行うと足の障害やバレリーナ 足による不調が解消しトゥーシューズやハイヒールなども着用できるようになります。
バレエによって足の指における付け根に障害が生じた時に大切なのは重症化してしまわないように早めに練習を控えたり、テーピングで固定し保存治療に努める事です。また、バレエはまだ身体が柔らかくて柔軟性に長けている子供の方が表現力が身につきやすい事に加え、能力も高めやすい様子から年齢が低い頃から習い事として始める方も多いですが、子供や成長期の方に多いのがオスグッドという足の障害です。オスグッドは、ジャンプなどを行う時に大腿四頭筋に繰り返し力を込める事によって膝の下部のすねの辺りが盛り上がってくる症状です。
既に骨が強固なものになっている大人には見られる事例が少ないですが、成長段階にあってまだ骨が柔軟な子供には見られる事が多いため、膝の下部のすねの辺りが盛り上がってきている様子であればレッスンを控えるようにしつつ、大腿四頭筋に集中して力を入れすぎないようにもしましょう。
そして、バレエ つま先立ちをする機会が多かったりジャンプをした時に足の先まで美しく見せるべく、足の裏にある筋組織を活発に繰り返し動かします。日常生活においても足の裏にある筋組織は歩行時などに動くものの、バレエでは尚一層動かす機会が多い上に可動域も広いので筋組織に大きな負担が生じ足底筋膜炎が起こる事があります。足の裏の踵に近い部分に痛みが起こる足底筋膜炎という足の障害になると、足首から先が動かしにくくなったり痛みを伴うようになり演舞のみならず日常生活も不便になります。足底筋膜炎と診断された場合は初期段階なら安静に過ごす保存療法が行われ、症状が重くなると注射を使用したり装具を着用した対策が行われます。
バレエ 足の形｜基本ポジション１番から５番
バレエがなぜ美しくみえるのか、それはプリマドンナがスレンダーであったり所作がきれいであるという理由だけではありません。美しく見えるのはバレリーナ 足の形にその訳があると言われてます。バレエには足の基本的な形と基本のポジションがあります。バレエの足の形は1番から5番が基本であり、この基本をきちんと正しくしていることで非常にきれいに見えるわけなのです。では具体的に一番から5番を見ていくことにしましょう。バレエ 足の形1番は左右外向きに180度開く形なのです。初心者は足を痛めない為に左右45度から慣らして90度にもっていくようにしましょう。バレエ 足の形2番は1番から片方ずつ少し開いたものが足の形2番ということになるんです。たとえ初心者で180度足が開かなくともつま先とひざが同じ方向を向いていることが大切です。バレエ 足の形3番は後ろ足の土踏まずに前足のかかとをつける形なのです。
足の形を1番にし、どっちかの足のかかとを別の足の土踏まず辺りまでずらして引き寄せるのです。さらには1番に戻して、後ろに置いた足を前にしていきます。かなりこの型でバレリーナらしい雰囲気が出てきます。バレエ 足の形4番は3番から1歩前に出す形です。理想的な4番は、前後の足が平行になっていなければなりません。重心が両足の中央に置くことがポイントとなると言えるでしょう。バレエ 足の形5番は4番から前後のかかととつま先をつけることです。理想的には両足がすきまなくぴったりと付くことになります。大切なことは、足を深く交差させまっすぐな姿勢をキープするということです。早くバレリーナらしいバレエ つま先立ちを披露していきたいと焦る気持ちになりますが、この基本の1番から5番が出来てからになります。安全に舞うことが出来るようにこの基本を忠実にマスターしましょう。